ウェルネスダイニングのダイエット弁当を本音レビューしてみた！【口コミ・評判】

食事制限専門の宅配食通販ショップ「ウェルネスダイニング」が販売する、ダイエット特化の宅配弁当「たんぱく質が摂れる脂質調整食」。

高タンパク×低脂質な食事メニューは痩せやすい体づくりを意識した栄養バランスに仕上げられています。

しかし、同社の人気商品には「病気の方のための制限食」「噛まずに食べやすい食事」など、比較的に高齢の方を対象としたものが多く、その食べ応えやダイエット効果については限定的なイメージを持たれがちです。

そこで今回は、数々のダイエット食でボディメイクを実践し続けている私が、実際に「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を利用してみて感じたメリット・デメリットや、その特徴について徹底解説していきます！

結論から言ってしまうと、たんぱく質が摂れる脂質調整食は味付けさえ口に合えば効果的に食事制限ができる宅配弁当だと感じました！

特に以下の条件に当てはまる方は、たんぱく質が摂れる脂質調整食を選ぶメリットが大きいと思います。

たんぱく質が摂れる脂質調整食とは

たんぱく質が摂れる脂質調整食とは、「ウェルネスダイニング株式会社」が販売する健康宅配食の一つです。

同社ではこの他にも、病状に合わせた食事メニューが選べる「気配り宅配食」、噛む力が弱い人でもたべやすい「やわらか宅配食」など、健康をテーマとした宅配食サービスを提供しており、2011年の販売開始から現在に至るまでの累計出荷数は2,200万食を超えています。

たんぱく質が摂れる脂質調整食は、その食事制限のノウハウを基に開発された痩せやすい体づくりをサポートするためのお弁当となっています。

高たんぱく低脂質な栄養バランス

たんぱく質が摂れる脂質調整食の最大の特徴は、その高たんぱく低脂質な栄養バランスです。

ダイエットでは摂取カロリーを抑えるだけでなく、筋肉の主な材料となる「たんぱく質」を積極的に摂取し、筋肉量が多く基礎代謝の高い体を目指すことが重要です。

しかし、たんぱく質が多く含まれる「肉・魚」などの食材は高カロリーの原因となる「脂質」も含まれやすく、高たんぱくだけど高カロリーという栄養バランスになりがちです。

その点、たんぱく質が摂れる脂質調整食は、ムダな脂の少ない食材を使用しつつヘルシーな調理法を徹底することで、高タンパクかつ低脂質な栄養バランスを実現しています。

馴染みやすいメニュー＆簡単調理

たんぱく質が摂れる脂質調整食は、堅苦しい名前とは裏腹にバラエティ豊かで馴染みやすいメニューが用意されています。

高タンパク低脂質な食事というと鶏肉メインの料理が多くなりやすいですが、たんぱく質が摂れる脂質調整食では、様々な高タンパク食材を使用した「和・洋・中」あらゆるジャンルの料理が楽しめます。

また、調理方法は一般的な宅配弁当サービスと同様にレンジでチンするだけの簡単調理なので、誰でも簡単に食事管理が続けやすいです。

管理栄養士に無料で電話相談ができる

ウェルネスダイニングでは管理栄養士が電話対応を行なっており、自身にあったプラン選びなどを手伝ってくれる他、普段の食事に関する質問まで受け付けています。

「脂質調整食を利用しつつ、それ以外の食生活についても改善していきたい」という場合は、食事管理のプロから直接アドバイスを受けることができます。

たんぱく質が摂れる脂質調整食のコース内容・価格

おかず単品orご飯付きのセットか選べる

たんぱく質が摂れる脂質調整食は、「おかず単品」、もしくは「ご飯＋おかず」のセットが選択可能となっており、それぞれ7食・14食単位からの注文となります。

それぞれのセット1食あたりの栄養価は以下の通りです。

ご飯は普通の白米ではなく十六穀ご飯(120g)が使用されています。

十六穀ご飯は白米よりも食物繊維が豊富で噛み応えもあるため、血糖値が上がりにくい&腹持ちが良いというメリットがあります。

自分で適量のご飯を用意できる場合は無理をしてご飯付きを選ぶ必要はないと思いますが、ご飯1食あたりの価格は約147円となっているので、手軽さやヘルシーさを考えるとお得な値段だと思います。

なお、おかずの内容は自分で選ぶことができない完全おまかせ方式となっています。

定期縛りなし都度購入可能

注文形式は「都度購入」か「定期購入」から選択が可能で、定期購入の場合は送料が半額になります。

定期購入は最低何回の購入が必要といった回数縛りはなく、初回利用後に解約したとしてもキャンセル料は発生しません。

ただし、初回購入は自動的に送料が無料となるので、初回利用の場合はとりあえず都度購入から始めるのがオススメです。

なお、2回目以降の送料は全国一律で税込770円(定期購入は385円)となっています。

1食810円から購入可能

たんぱく質が摂れる脂質調整食は、7食よりも14食をまとめて注文する方が1食あたりの値段を安く抑えられます。

各セット・食数で注文した場合の1食あたりの価格は以下の通りです。(消費税込み)

	１食あたり (小数点以下切り上げ)	合計金額
おかず単品 7食	849円	5,940円
おかず単品 14食	810円	11,340円
おかず＋ご飯 7食	996円	6,966円
おかず＋ご飯 14食	957円	13,392円

宅配弁当の相場価格は1食400~1,000円といったところなので、おかず単品でも1食810円~という価格は、比較的に高めの価格設定だと言えるかと思います。

クーポン・お試し割引はある？

2023年11月現在、「たんぱく質が摂れる脂質調整食」の注文で誰でも利用できるクーポンなどは配布されていません。

ウェルネスダイニングの広告が掲載されている新聞や雑誌などを契約していると、それらにクーポンコードが記載されていることがある模様です。

ただし、初回利用の場合はお試しサービスとして通常770円の送料が無料となるので、クーポンなどを利用しなくても通常よりはお得に始めることができます。

たんぱく質が摂れる脂質調整食はマズイ？実際に食べてみた

実食レビュー

赤魚煮付け

あじ西京焼

鶏肉のヨーグルト味噌漬け焼き

高野豆腐の肉豆腐

ホイコーロー

かに玉甘酢あんかけ

いわしハンバーグデミグラスソース

味・食べ応えまとめ

良かった点	悪かった点
野菜がシャキシャキ  解凍しても水気が出過ぎない  おかず・食材の種類が多い  食べ応えがある  優しい味付けで食べやすい	味付けが薄め  肉・魚類がパサついている  容器が深すぎて汁物が食べにくい

特によかった点としては、冷凍弁当なのに野菜の食感が比較的にしっかりしているのが印象的でした。

冷凍弁当は解凍する際に水気が出過ぎて野菜の食感がシナシナになることが多いので、これは他と比べても優れた点だと感じました。

また、たんぱく質が摂れる脂質調整食はおかずとご飯の容器が別々なので、汁気の多いおかずが他の混ざることがないのも嬉しかったです。

一般的なご飯付きの冷凍弁当は容器のスペース的におかず同士が混ざってしまいやすいため、水気の多いものが混ざると食感や味に影響が出やすいです。

その点、たんぱく質が摂れる脂質調整食はご飯のスペースが不要な分それぞれのおかずがしっかりと分けられており、ストレスなく別々の味を楽しめました。

悪かった点としては、主なたんぱく源になる肉・魚などの食感がパサつきがちなところが気になりました。

不味いと感じほどのレベルではないもののジューシーさを感じることはなく、脂質が低い肉・魚系の料理にありがちな食感となっていました。

また、全体的に塩分量が低い薄めの味付けとなっていて、わかりやすく美味しいタイプの料理が少なめに感じました。

実際に利用して感じたメリット・デメリット

メリット

塩分が控えめ

たんぱく質が摂れる脂質調整食は商品ページで紹介はされていないのに塩分がしっかりと抑えられているのが好印象でした。

私が今回食べたメニューに関しては1食あたりの塩分量が2.3~2.5gとなっていましたが、これは一般的な宅配弁当なら減塩食であることがアピールできるレベルです。

記述がないだけで上限値を設定しているのかと気になったので問い合わせたところ、以下のような回答を頂きました。

こちらのコースは、塩分の上限値は設けておりません。

現在、約50種類のメニューをご用意しておりますが、確認いたしましたところ、一番多いものでも【2.5g以下】となっております。

今後メニュー数が増えるに伴い2.5g以上のものが加わる可能性もございますが、管理栄養士が日本人の食事摂取基準※を考慮してお作りしておりますので、大幅に増えることはないとお考えていただけますと幸いです。

※日本人の食事摂取基準

塩分の目標量：成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満

つまりは「国の定める基準を考慮していたら自然と塩分が控えめになっていた」とのことでした。

塩分量自体はカロリーに影響しないため、ダイエット食ではガツンとした味を出すために使用量が多くなりがちです。

しかし、たんぱく質が摂れる脂質調整食はその点についても一定の配慮がされており、健康宅配食としての丁寧さを感じました。

とにかく脂質が少ない

たんぱく質が摂れる脂質調整食はとにかく脂質が少ないのが大きなメリットだと感じました。

おかず単品での脂質量は1食あたり8gまでとなっていますが、実際には1食あたりの脂質が3gしかないメニューなどもあり、一般的なお弁当や自炊料理ではまず真似できないクオリティを感じました。

高野豆腐の肉豆腐の成分内容
カロリー	266kcal
たんぱく質	26.1g
脂質	3g
炭水化物	25.3g

たんぱく質の総量で言えば他にも優秀な宅配弁当はたくさんありますが、たんぱく質が摂れる脂質調整食は脂質の割合の低さに関してはトップクラスのヘルシーさを実現しているかと思います。

デメリット

ご飯付きは冷凍庫がパンパンになる

ご飯付きのセットを購入する場合は、7食分の購入でも計14個の容器(おかず×7、ご飯×7)が届くことになるので、冷凍庫の中がパンパンになりやすいです。

一般的な家庭用冷蔵庫の冷凍庫に保管する場合は、下記画像のように半分程度は埋まると考えたほうが良いかも知れません。

仮に14食分ならこの倍の量になるということなので、注文の際には冷凍庫のサイズや空きスペースをよく確認しておく必要があります。

おかず容器・ご飯容器それぞれ1つあたりのサイズは以下の通りです。

ご飯とおかずをそれぞれチンするのが面倒

ご飯付きのセットだと1食で2回はレンチンをしないといけないのが地味に面倒でした。

おかずの種類によってはご飯の時間と合わせると合計10分ほどのレンチンが必要になることもあり、ご飯とおかずが一体型の宅配弁当に慣れている身としては多少の面倒臭さを感じました。

また、ご飯からチンしてしまうとおかずを温め終えた頃にはご飯が冷めてしまいやすい点にも注意が必要だと感じました。

メニューが選べない

たんぱく質が摂れる脂質調整食には約50種類のメニューが用意されていますが、好きなメニューを選んで注文することは出来ません。

ダイエット系の宅配弁当だとメニューが選択できないことは珍しくありませんが、苦手な食材が多い方にとっては無視できないデメリットの一つになるかと思います。

たんぱく質が摂れる脂質調整食の口コミ・評判

X(旧Twitter)にて投稿されていた「たんぱく質が摂れる脂質調整食」の口コミや評判について調査し、良い口コミと悪い口コミに分けてまとめてみました。

ただし、同商品はウェルネスダイニングの商品の中でもサービス歴が短いためか、プロモーション要素を含まない口コミはほとんど見つけられませんでした。

口コミを紹介しているネット上の記事などについては、ウェルネスダイニング内の他商品と混同して紹介しているものが多いので注意が必要です。

良い口コミ

悪い口コミ

ウェルネスダイニングの評判・口コミ

たんぱく質が摂れる脂質調整食についての口コミはほとんど見つけることが出来なかったので、参考までにウェルネスダイニングが提供している別の宅配食サービスについての口コミをまとめてみました。

口コミまとめ

「たんぱく質が摂れる脂質調整食」を含めたウェルネスダイニングの商品に関する口コミで目立っていた意見は以下の通りです。

良い口コミ	悪い口コミ
目的に合った食事管理ができる  塩分控えめなのに美味しい  手間がかからない	味付けが薄め  値段が高い  メニュー内容が選べない

特に目立ったのは、栄養バランスの良さ・味の薄さについての意見でした。

適切に整えられた栄養バランスのメニューは腎臓病や糖尿病を患っている方にも利用されており、健康宅配食としての信頼性が感じられました。

その一方で味についてはものたりなさを感じるという意見が目立ち、あくまでも健康目的で利用している方が多い印象を受けました。

たんぱく質が摂れる脂質調整食が向いてる人・向いていない人

ここまでの内容を基に、たんぱく質が摂れる脂質調整食が向いてる人・向いていない人の特徴をまとめてみました。

たんぱく質が摂れる脂質調整食が向いてる人

たんぱく質が摂れる脂質調整食が向いてない人

よくある質問

賞味期限はどれくらい？

商品が届いた時点から冷凍で最低3ヶ月以上となっています。

私が購入した商品については、全て約8ヶ月の賞味期限となっていました。

食品添加物は使われてる？

たんぱく質が摂れる脂質調整食には食品添加物が使用されています。

しかし、公式サイトではメニュー毎の原材料や成分内容を公開しておらず、問い合わせたところ「仕入れ状況次第でメニューの成分内容が変わるため確定情報を載せることができない」との回答を頂きました。

当社のお食事は、仕入れ状況により一部メニュー内容の変更等が発生し、成分内容が都度変わる可能性がございます。

そのため、全メニューの成分内容を確定した状態での記載が出来かねる状況です。ご希望に添えず申し訳ございません。

なお、お食事が届いた際、ラベルに原材料名、栄養成分表示がございますのでお手数ですが、都度ご確認いただいております。

今回私自身が購入したメニューについても使用されている食品添加物の数にはバラつきがあり、少ないメニューで4種類、多いメニューで14種類の添加物が使用されていました。

「赤魚煮つけ」に使用されている食品添加物

調味料(アミノ酸等)、酒精、増粘多糖類、着色料(カラメル)

「いわしハンバーグデミグラスソース」 に使用されている食品添加物

加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、トレハロース、リン酸塩(Na)、酢酸Na、増粘多糖類、グリシン、酸化防止剤(V.C)、酒精、甘味料(ステビア)、酸味料、香料、pH調整剤、着色料(カロチノイド、カラメル)

まとめ

たんぱく質が摂れる脂質調整食は、味付けこそお年寄り向けな雰囲気を感じたものの、栄養バランスや食べ応えについては誰でもしっかり食事制限ができるダイエット向きな宅配弁当だと感じました。

塩分控えめな味付けは好みが分かれるかとは思いますが、塩分の摂取量を抑えることは体のむくみを取る・食欲の暴走を抑えるなど、ダイエット面でも嬉しい効果が期待できるため、塩分量は気にしていないという方にもメリットがあります。

味の好みさえ合えば効果的な食事制限がしやすいのは間違いないので、まずは送料無料の初回サービスを利用しておかず単品7食から試してみるのがオススメです。